|| अपने भोजन से अधिकतम प्राण कैसे प्राप्त करें? "भोजन सही तरीके से लें" ||

 *  अपने भोजन से अधिकतम प्राण कैसे प्राप्त करें? "भोजन सही तरीके से लें" ||

* उष्ण आहार (गर्म भोजन करें) गर्म भोजन का सेवन अधिक स्वादिष्ट और आसानी से पचने वाला होता है। गर्म भोजन वात अनुलोमना (मल को तोड़कर नीचे की ओर ले जाना) और कफ षोषण (कफ दोष को कम करता है) को बढ़ावा देता है।

* स्निग्धा आहार (अच्छे वसा युक्त भोजन लें) स्निग्धा भोजन में बेहतर पाचन के लिए पाचन अग्नि को बढ़ाने की क्षमता होती है। इस प्रकार के भोजन से शक्ति बढ़ती है और शरीर का निर्माण होता है।

* मोन भोजनम (भोजन करते समय ध्यान दें)

बिना हंसे और बोले चुपचाप भोजन करने से एरोफैगिया (हवा को निगलने) को रोका जा सकता है और उचित भोजन और संतुष्टि सुनिश्चित की जा सकती है।

* अगला भोजन तब करना चाहिए जब भूख का अहसास हो, मल-मूत्र बाहर निकलने के बाद, शरीर में हल्कापन हो और पिछला भोजन पचने के बाद ही भोजन आसानी से पचने और ग्रहण करने के लिए हो।

* वीर्य विरुद्ध भोजन(असंगत भोजन न लें)

उदाहरण के लिए, दूध और मछली, घी और शहद आदि का समान मात्रा में सेवन स्वास्थ्य के लिए घातक माना जाता है क्योंकि यह पाचन के बाद विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करता है।

* शीग्रह भोजन (बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाना)

बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाना मना है। चूंकि यह वात दोष को खराब करता है और पेट में भोजन के प्रवेश को रोककर भोजन के मार्ग में बाधा बन सकता है।

* अलस्य भोजनम (बहुत धीरे-धीरे भोजन करना)

बहुत धीरे-धीरे खाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। चूंकि भोजन ठंडा हो सकता है और कभी-कभी अतिरिक्त भोजन का सेवन किया जा सकता है, जिससे पाचन अग्नि कम हो सकती है और भोजन बिना पचे रह सकता है।